Pour bien commencer ce ... LUNDI 6 JUILLET 2009

Qui se hâte trop reste en chemin.

Photo : agneaux de moins d'un jour.

 

Résultats semaine du 22 au 28 juin

Et voici les résultats pour la semaine du 22 au 28 juin !

Vous ne connaissez pas encore le principe du défi ? Cliquez ici...

 

 

Pseudo	Objectif	Réalisé	Écart
Faby	-300	-1000	+700
Dilou	-700	-1400	+700
Lyne	-700	-1100	+400
Angel91	-500	-800	+300
Angel85	-1000	-1200	+200
Sandra	-500	-700	+200
AmL	-600	-500	-100
Mag	-500	-300	-200
Caro	-500	+300	-800
Val	-500	+400	-900
Kiara	-700	+200	-900
Tika	-1400	0	-1400

Personne cette semaine sur la première marche du podium, mes félicitations vont donc à AmL qui n'a fini qu'à 100g de son objectif ! Viennent ensuite Sandra, Mag et Angel85 qui ont elles dépassé leur objectif de 200g, bravo !

Un total de 6100 grammes perdus, soit une moyenne de 508 grammes chacun ! Tenez bon, ne vous laissez pas abattre par le manque de fréquentation lié aux vacances !

Les calories et valeurs nutritionnelles

Vous voudriez connaître le nombre de calories, ou les valeurs nutritionnelles d'un aliment mais rien n'est marqué sur la boîte ou vous n'avez pas (ou plus) d'emballage ? Voici quelques sites pour vous aider...

Table des calories (en français) : mon préféré, des milliers d'aliments répertoriés, parfois même avec photo, camembert des apports nutritionnels et équivalents points du régime Weight Watchers.

I-diététique (en français) : plus de 12 000 aliments répertoriés et souvent analysés en détail (fibres alimentaires, acides gras saturés etc.) avec parfois même des conseils de consommation.

Sushi Sushi (en français) : les informations nutritionnelles de toutes les sortes de sushi, maki, sashimi etc.

Le calculateur de calories (en français) : seulement 1 800 aliments proposés, mais le gros avantage d'avoir les informations directement pour un poids que vous déterminez (20, 40, 60, 80 grammes etc.) et pas seulement pour 100g comme c'est trop souvent le cas.

Nutri-site (dossier table des calories, en français) : classés par ordre alphabétique, seulement un millier d'aliments disponibles, mais à chaque fois, en plus des informations nutritionnelles, le plus santé de chaque aliment (vitamine majeure contenue) est donné.

Nutrition Data (en anglais) : un site super complet qui vous décortique littéralement chaque aliment (informations nutritionnelles, cholestérol, vitamines, index glycémique, etc.) avec en plus des graphiques (ratio calorique, indice de satiété) et des notations (recommandation pour la perte, la prise de poids etc.). Hyper complet mais ... en anglais !

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Vous voudriez recommander un site expert en calories et valeurs nutritionnelles qui n'est pas dans cette liste ? Laissez un commentaire à cette note ! Pour les autres commentaires, merci de cliquer sur ce lien.