Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

16/04/2009

Plats préparés tout légers

Le midi, on n'a pas toujours le temps ou la possibilité de se préparer un vrai repas. L'alternative consiste donc à enfourner un plat préparé au micro-ondes !

Il existe de nombreux plats préparés, au rayon frais ou surgelés, qui, s'ils sont bons, ne sont pas à la portée de tous les budgets... ni de toutes les lignes !

Alors voici une sélection de plats pour vous régaler sans vous ruiner (de 1,5€ à 3€ le plat), et ce tout en prenant soin de votre ligne !

Sauf précision, tous ces plats se trouvent au rayon sec de votre supermarché (avec les conserves, salades, plats préparés qui ne se gardent pas au frigo).

AU 23 juin 2009 : 16 plats et photos de 213 à 476 kcal !

Accompagnés d'un laitage ou d'un fruit, ces produits s'emportent facilement, se réchauffent en quelques minutes et se dégustent à même la barquette ! Je n'hésite pas à emmener des plats surgelés au travail, le midi ils sont à peine décongelés, il suffit alors de les passer moins longtemps au micro-ondes !

 ~°~°~

Thon Prov.JPG
Thon provençale et panaché de blé et d'épeautre
Marque Carrefour
 

THON PROVENCALE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

71

6,4 g

8,9 g

2,1 g

Infos pour 1 plat

213

19,2 g

26,7 g

6,3 g

 ~°~°~

 Nouilles chinoises.JPG
Nouilles cuisinées saveur boeuf
Marque U Cuisines & Découvertes 

NOUILLES CUISINEES SAVEUR BOEUF

1 plat = 420 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

67

1,6 g

9 g

2,7 g

Infos pour 1 plat

281

6,7 g

37,8 g

11,3 g

 ~°~°~

Penne.JPG
Penne à la Bolognaise
Marque Carrefour, rayon surgelés
 

PENNE A LA BOLOGNAISE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

97

4,7 g

12,5 g

3,1 g

Infos pour 1 plat

291

14,1 g

37,5 g

9,3 g

~°~°~

Blanquette.JPG
Blanquette de Veau aux champignons et son riz
Trouvé chez Lidl
 

BLANQUETTE DE VEAU

1 plat = 285 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

104

6,8 g

12 g

3,3 g

Infos pour 1 plat

296

19,4 g

34,2 g

9,4 g

~°~°~

hachis (2).JPG
Hachis Parmentier
Trouvé chez Lidl
 

HACHIS PARMENTIER

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

100

5 g

10 g

4,5 g

Infos pour 1 plat

300

15 g

30 g

13,5 g

~°~°~

Parmentier poisson.JPG
Parmentier de Poisson
Marque Saveurs du Monde, trouvé chez Lidl, rayon frais
 

PARMENTIER DE POISSON

1 plat = 350 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

86

4,8 g

11 g

2,5 g

Infos pour 1 plat

301

16,8 g

38,5 g

8,8 g

~°~°~

P1130762.JPG
Canard Sauce Aigre-Douce et son Riz Basmati
Marque U
 

CANARD SAUCE AIGRE DOUCE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

113

7,6 g

17,4 g

1,5 g

Infos pour 1 plat

339

22,8 g

52,2 g

4,5 g

~°~°~

Penne.JPG
Penne à la Bolognaise
Marque Côté Table (Leclerc), rayon surgelés
 

CHILI CON CARNE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

116

6,5 g

12,7 g

4,4 g

Infos pour 1 plat

348

19,5 g

38,1 g

13,2 g

~°~°~

Chili.jpg
Chili con carne
Marque U
 

CHILI CON CARNE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

117

5,8 g

16,2 g

3,2 g

Infos pour 1 plat

350

17,4 g

48,6 g

9,6 g

~°~°~

Penne poulet.jpg
Penne au Poulet sauce Basilic et Thym
Marque  Casino, trouvé chez Géant, rayon surgelés
 

PENNE POULET BASILIC

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

121

6,7 g

16 g

3,4 g

Infos pour 1 plat

364

20,1 g

48 g

10,2 g

 ~°~°~

Tikka Daucy.jpg
Poulet Tikka Massala
Marque  Daucy
 

POULET TIKKA MASSALA DAUCY

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

124

10,3 g

16 g

2,1 g

Infos pour 1 plat

372

30,9 g

48 g

6,3 g

~°~°~
Spag Bolo.JPG
Spaghetti Bolognaise
Marque  Carrefour, rayon surgelés
 

SPAGHETTI BOLOGNAISE

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

125

4,8 g

13,5 g

5,8 g

Infos pour 1 plat

375

14,4 g

40,5 g

17,4 g

~°~°~

poulet curry auchan.jpg
Poulet au Curry
Marque Auchan, rayon surgelés
 

POULET AU CURRY

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

129

4,3 g

17,5 g

2,4 g

Infos pour 1 plat

387

12,9 g

52,5 g

7,2 g

~°~°~

P1130763.JPG
Pavé de Saumon à l'Oseille - Riz Blanc et Sauvage
Marque U
 

PAVE DE SAUMON

1 plat = 300 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

131

7,5 g

11,7 g

6 g

Infos pour 1 plat

393

22,5 g

35,1 g

18 g

~°~°~

Chop Suey.JPG
Chop Suey
Trouvé chez Lidl, rayon frais

CHOP SUEY

1 plat = 400 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

100

5,5 g

15 g

2 g

Infos pour 1 plat

400

22 g

60 g

8 g

~°~°~

Tikka.JPG
Poulet Tikka Massala et son riz
Marque Carrefour
 

POULET TIKKA MASSALA

1 plat = 375 g

Kcal

Protéines

Glucides

Lipides

Infos pour 100 g

127

6,1 g

19,8 g

3,2 g

Infos pour 1 plat

476

22,9 g

74,2 g

12 g

~°~°~

Il vous suffit de cliquer sur une photo pour afficher le plat en grand et ainsi le repérer plus facilement dans les rayons de votre supermarché !

.

Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.