Résultats semaine du 20 au 26 avril

Bonjour à tous et toutes !

Désolée pas de "beau" tableau des résultats cette semaine ... j'ai du reformater mon ordinateur et je n'ai pas pu encore récupérer tous les documents. Allez, voyons voir les résultats...

Angel91 : objectif 0, résultat -1000, écart : +1000
Cargiu : objectif -600, résultat -1200, écart : +600
Anne G : objectif -500, résultat -700, écart : +200
Faby : objectif -800, résultat -900, écart : +100
Charlotte : objectif -500, résultat -600, écart : +100
Mag : objectif -500, résultat -600, écart : +100
Martine 69 : objectif -500, résultat -200, écart : -300
Domi : objectif -500, résultat -200, écart : -300
Cassandra : objectif -1000, résultat -300, écart : -700
Val : objectif -500, résultat +500, écart : -1000

Personne n'a donc atteint pile poil son objectif ! Les médailles reviennent à Mag, Charlotte et Faby avec 100 grammes de perdus en plus de leur objectif (vous n'êtiez pas loin de viser juste) et Anne G qui est a 200 grammes de son objectif ! BRAVO !

Au total 5200 grammes de perdus, soit une moyenne de 520 grammes chacun, c'est très bien ! Et cette semaine, hormis Val, tout le monde a perdu du poids ! Courage Val on sait que tu vas te raccrocher ;o)

~°~°~

Pas encore participé ? Pour participer laissez moi votre objectif de perte pour la semaine du 27 avril au 3 mai en commentaires ci-dessous (et UNIQUEMENT ICI svp). Et vous viendrez lundi prochain poster les résultats...

Pour laisser un commentaire avec votre objectif ou votre résultat cliquez sur le lien "Commentaires ci-dessous" vous trouverez un cadre qui vous permettra de laisser votre message, après tous ceux déjà postés.

Pour rappel : "Ca fait longtemps que je pense à organiser un petit jeu entre nous, pour booster notre motivation à perdre du poids. Sur de nombreux sites, il existe des challenges où le "vainqueur" est celui qui a perdu le plus de poids. Je voulais quelque chose d'un peu différent. Alors, ce que je vous propose, c'est que chacun me donne son objectif de perte pour la semaine (peu importe le nombre de grammes ou de kilos, le tout c'est de se fixer un objectif réaliste et atteignable). A la fin de semaine, les "vainqueurs" sont ceux qui sont les plus proches de leur objectif, car ça veut dire que ce sont eux qui connaissent le mieux leur corps et qui sont le mieux capable de tenir leur motivation sur le long terme ;o)"

Le truc de Flo pour se dépenser plus en s'amusant

Pour dépenser plus de calories sans faire du sport de manière intensive, il existe une méthode simple : s'équiper d'un podomètre. La première semaine, on note ses pas et calories dépensées chaque jour. La semaine suivante on essaye de dépenser plus (ex : 50 calories de plus par jour) et ainsi de suite... Moi j'adore, c'est facile, sans effort et surtout on se prend vite  au jeu !

 

~°~°~

Lire la suite : je m'équipe

~°~°~

Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.

NE PAS BAISSER LES BRAS

Être au régime c'est loin d'être facile ! Il y a tant de tentations, et il est siiiiiii facile de craquer ! Vous vous sentez concerné(e) ? Alors lisez ce qui suit et dites-moi ensuite si vous avez encore envie de craquer !!

Je vais vous faire une petite démonstration. Pour cette démonstration, nous allons prendre une personne de 70 kilos qui perd de manière linéaire, un kilo par semaine. Bien sûr il ne s'agit que d'un exemple, personne n'a de perte aussi linéaire et mécanique, mais c'est pour les besoins de la démonstration. Nous allons donc prendre une madame X qui pèse 70 kilos et qui perd un kilo par semaine.

Cas n°1 : madame X suit son régime très sérieusement, ne fait aucun écart. Voici le suivi de son poids sur 5 semaines :
Semaine 1 : départ à 70 kilos
Semaine 2 : -1kg = 69 kilos
Semaine 3 : -1kg = 68 kilos
Semaine 4 : -1kg = 67 kilos
Semaine 5 : -1kg = 66 kilos

Cas n°2 : madame X a du mal à rester motivée sur le long terme, elle craque régulièrement. Voici le suivi de son poids sur 5 semaines :
Semaine 1 : départ à 70 kilos
Semaine 2 : elle est motivée, elle perd 1kg = 69 kilos
Semaine 3 : elle craque, elle reprend 1kg = 70 kilos
Semaine 4 : elle se reprend en mains, elle reperd 1kg = 69 kilos
Semaine 5 : moral en berne, pas de gros craquage, mais pas de respect strict du régime non plus, elle stagne +/- 0kg = 69 kilos

Bien, faisons le bilan. Après un mois de régime, Madame X a perdu 4 kilos dans le premier cas (suivi strict du régime) et seulement 1 kilo dans le second cas, bien qu'il n'y ait eu qu'une seule semaine où elle a vraiment craqué !

Alors oui c'est dur, oui parfois c'est frustant, rageant et tout ce que vous voulez de devoir vous cotrôler, compter, peser, faire attention, refuser les grosses portions ou les deuxièmes tours, mais accrochez-vous, tenez bon, la récompense sera à la hauteur de vos efforts !

~°~°~°~°

Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.