09/11/2006
Je calcule mon poids idéal : l'IMC
C'est quoi ?
De loin la plus connue, la plus crédible et la plus plébiscitée des méthodes par les médecins, l'IMC (Indice de Masse Corporelle) permet, en fonction de notre poids et de notre taille, de nous classer dans l'une des 4 catégories suivantes : dénutrition, normal, surpoids, obésité ; et ainsi d'envisager notre poids idéal.
Comment ça marche ?
06:25 Publié dans Je calcule mon poids idéal | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : calcul, poids, idéal, imc, indice, masse, corporelle, taille, obésité, dénutrition, surpoids, kilo, kilos
24/08/2006
Flan Poireaux Bacon, recette de Juliette - testée et approuvée par Flo
Pour une personne, il vout faut :
1 petit poireau
3 tranches de bacon
1 oeuf
2cc de crème fraîche allégée (j'ai pris de la Bridelight 4%)
Coupez finement le poireau et faites le cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
Battez un oeuf, avec du sel et du poivre, puis ajoutez la crème fraiche et le poireau.
Beurrez légèrement un moule à tarte de 16cm de diamètre (comme je n'avais pas de moule de cette taille, j'ai récupéré celui de la tarte légère Brocoli et deux saumons de chez Carrefour).
Versez le mélange. Recouvrez du bacon coupé en lamelles.
Enfournez à 200° pendant 20 minutes.
Régalez-vous !!! Idéal pour les soirées où vous voulez manger léger...
Tout sur le poireau, comme le couper, le laver, etc. : http://www.supertoinette.com/fiches_recettes/fiche_poirea...
23:25 Publié dans Recettes de Flo | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : les wwettes, flan, poireau, poireaux, bacon, recette, minceur, régime, poids, kilo, kilos, oeuf
12/08/2006
GRATIN AUX 3 LEGUMES
Pour 2 personnes :
Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre, 1 carotte et 1 petite courgette. NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts !
Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% (Bridelight Carrefour). Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de crème 4%.
Versez sur le tout ½ verre de lait ½ écrémé.
Enfournez votre plat dans un four préchauffé à 180°. Faites cuire 30 à 50 minutes (retirez lorsque le dessus est bien doré).
Mummm !!!
PS : n'oubliez pas comme moi d'assaisonner : sel et poivre sont de rigueur !
08:55 Publié dans Recettes de Flo | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : les wwettes, carotte, courgette, pomme, terre, gratin, crème, recette, kilo, poids, point, points, kilos