24/04/2008
Hachis parmentier ... idéal pour recevoir !
Pour 6 personnes :
Faites cuire 1,2 kg de pommes de terre épluchées (de préférence des pommes de terres à purée).
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Dans un saladier, mélangez 350 grammes de boeuf haché à 5% avec un oeuf et environ un tiers de tube de concentré de tomates et un demi-oignon haché. N'oubliez pas d'assaisonner selon votre goût : sel, poivre, persil...
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Réduisez les pommes de terre en purée à l'aide d'une fourchette ou autre. N’oubliez pas de les saler. Homogénéisez la purée à l'aide d'un peu d'eau de cuisson ou de lait écrémé (comptez les calories du lait dans ce cas-là).
Ajoutez 4 cuillères à café de beurre.
Réduisez les pommes de terre en purée à l'aide d'une fourchette ou autre. N’oubliez pas de les saler. Homogénéisez la purée à l'aide d'un peu d'eau de cuisson ou de lait écrémé (comptez les calories du lait dans ce cas-là).
Ajoutez 4 cuillères à café de beurre.
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Dans un grand plat à four, couvrez d'abord le fond de purée, puis insérez le mélange boeuf / concentré de tomates / oignon / oeuf. Mettez une nouvelle couche de purée (ce qu'il reste). Recouvrez le tout de 80 grammes de gruyère râpé pour le croustillant.
Dans un grand plat à four, couvrez d'abord le fond de purée, puis insérez le mélange boeuf / concentré de tomates / oignon / oeuf. Mettez une nouvelle couche de purée (ce qu'il reste). Recouvrez le tout de 80 grammes de gruyère râpé pour le croustillant.
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Enfournez le tout 30 bonnes minutes à 220°.
Enfournez le tout 30 bonnes minutes à 220°.
08:55 Publié dans Recettes de Flo | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : recette, hachis, parmentier, weight, watchers, light, léger, minceur, boeuf, pommes, terre