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22/11/2006

Je calcule mon poids idéal : la formule de Creff

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C'est quoi ?
La formule de Creff permet d'établir notre poids idéal en fonction de notre taille, de notre âge, et de notre morphologie.

 

Comment ça marche ?

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15/11/2006

Je calcule mon poids idéal : la formule de Monnerot-Dumaine

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C'est quoi ?
La formule de Monnerot-Dumaine permet d'établir notre poids idéal en fonction de notre taille et de notre ossature.

 

Comment ça marche ?

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Menus du vendredi

Petit déjeuner :
180 ml de lait écrémé
15g de Miel Pops
1 poire

 

Déjeuner :
Tomates avec 2cc de vinaigrette allégée
Steak haché de jambon à la bolognaise (Fleury Michon)
2cc de beurre allégé 40%
Une boîte moyenne de petits pois carottes
25g de pain avec 30g de fromage de chèvre allégé

 

Goûter :
1 barre de céréales aux fruits rouges Stylesse (Carrefour)
2 clémentines

 

Dîner :
200 ml de soupe au potiron marque Repère (Leclerc)
Omelette aux épinards :
- 2 oeufs + 1 blanc
- Epinards
Un yaourt aux fruits 0%

 

 

Equilibre de cette journée :

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(un peu faible en matières grasses et féculents)