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Evolution de la méthode Weight Watchers

La méthode Weight Watchers a évolué !

Vous trouverez tous les changements apportés au programme ici : http://forum.aufeminin.com/forum/F668/__f5935_r81880_F668...

En résumé : beaucoup plus d'aliments a satiété !!

Menus du mardi

Petit déjeuner :
50g de pain 
2 cc de beurre allégé 40%
2 à 3 CS de compote allégée en sucre pour étaler sur le pain
1 café

 

Déjeuner (au boulot) :
Poulet aux légumes et son boulgour (plat préparé de marque Carrefour à enfourner au micro-ondes).
1 yaourt 0%
2 clémentines

 

Goûter : 
1 grosse banane 

 

Dîner :
Une assiette de 280 ml de soupe (velouté de légumes verts marque Auchan)
2 saucisses (type Knacki) de marque Weight Watchers
5 CS de lentilles
1 biscuit Figolu

 

Equilibre de cette journée :

(un peu faible en matières grasses et produits laitiers)

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