Menus du vendredi

Petit déjeuner :
180 ml de lait écrémé
15g de Miel Pops
1 poire

 

Déjeuner :
Tomates avec 2cc de vinaigrette allégée
Steak haché de jambon à la bolognaise (Fleury Michon)
2cc de beurre allégé 40%
Une boîte moyenne de petits pois carottes
25g de pain avec 30g de fromage de chèvre allégé

 

Goûter :
1 barre de céréales aux fruits rouges Stylesse (Carrefour)
2 clémentines

 

Dîner :
200 ml de soupe au potiron marque Repère (Leclerc)
Omelette aux épinards :
- 2 oeufs + 1 blanc
- Epinards
Un yaourt aux fruits 0%

 

 

Equilibre de cette journée :

(un peu faible en matières grasses et féculents)

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Le retour du 65 !

J'en suis donc rendue très exactement aux trois quarts de ma perte de poids désirée. Plus que 5 kilos tout rond et ce sera fini ! Je me donne 5 semaines (cf challenge de Noël) soit 1 kg par semaine !

Mon Yoyo fait un bond vers le haut ...

Et oui lundi la balance m'annonçait un verdict sans appel : +2,2 kg ! Résultat d'une semaine de formation à Paris et d'un week-end passé chez des amis. Mais je n'ai pas dit mon dernier mot : je les aurai un jour ces kilos !! Je les aurai !