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26/11/2007

RESPECT DE LA PROPRIETE INTELLECTUELLE

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Toutes les notes proposées dans ce blog, quelle que soit la catégorie, sont la propriété exclusive de leur auteur, et ne peuvent en aucun cas être reproduites sans mon accord préalable.

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17/11/2007

Evolution de la méthode Weight Watchers

La méthode Weight Watchers a évolué !

Vous trouverez tous les changements apportés au programme ici : http://forum.aufeminin.com/forum/F668/__f5935_r81880_F668...

En résumé : beaucoup plus d'aliments a satiété !!

13/11/2007

Menus du mardi

Petit déjeuner :
50g de pain 
2 cc de beurre allégé 40%
2 à 3 CS de compote allégée en sucre pour étaler sur le pain
1 café

 

Déjeuner (au boulot) :
Poulet aux légumes et son boulgour (plat préparé de marque Carrefour à enfourner au micro-ondes).
1 yaourt 0%
2 clémentines

 

Goûter : 
1 grosse banane 

 

Dîner :
Une assiette de 280 ml de soupe (velouté de légumes verts marque Auchan)
2 saucisses (type Knacki) de marque Weight Watchers
5 CS de lentilles
1 biscuit Figolu

 

Equilibre de cette journée :

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(un peu faible en matières grasses et produits laitiers)