26 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 3,5 points :
1 yaourt 0% (1 pt)
1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts)
1 banane (1 pt)
1 café (0 pt)

 

Déjeuner : 11,5 points :
1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts)
2 fajitas - cliquez ici pour la recette (6,5 pts)
20g de chips de maïs (2 pts)
1 mousse au chocolat noir Nestlé (1,5 pts)

 

Goûter : 1,5 points :
1 pomme (0 pt)
25g de pain (1 pt)
1 carré de chocolat (0,5 pt)

 

Diner : 9,5 points :
1 assiette de soupe moulinée aux légumes verts (1 pt)
1 steack haché 5% (2,5 pts)
100g de pâtes cuites (2 pts)
Carottes (0 pt)
2cc de beurre (1 pour le steak, 1 pour les pâtes - 2 pts)
1 yaourt aux fruits 0% (1 pt) avec une craquinette à la fraise (1 pt)

 

TOTAL JOURNEE : 26 POINTS

Equilibre de cette journée :